提到冬病夏治，人们首先想到的可能是“三伏贴”。其实，中医里符合冬病夏治理论的疗法还有很多，夏季艾灸就是之一。
(资料图)
夏天艾灸的三大穴位
01
35岁前灸“肺俞”——保护肺气
年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又贪凉喜食冷饮，很容易感冒。
此时就可以艾灸肺俞穴，来改善不适症状。
肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，主宰全身在表之卫气，固护人体正气不受外邪侵犯。
其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。
灸法操作：施灸频率不定，感到身体不适，或即将感冒，或进食冷饮后均可施灸，温度以施灸部位有明显灼热感且能够忍受为度。
02
35~60岁灸“足三里”——养护脾胃
人到中年，生活稳定，家庭和谐，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最易伤脾胃。
脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，容易生痰湿，致肥胖及并发高脂血症、脂肪肝等。
灸“足三里”能调养消化系统，使之功能旺盛，吸收营养，排除糟粕，对全身各系统都有强壮作用。
足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。
艾灸方法同肺俞穴，贵在坚持，因此古人有“若要安，三里不曾干”的说法。
03
60岁后灸“关元”——养护肾气
步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等肾虚症状。
《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”
该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
关元穴位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸处。
艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为1日1次，贵在坚持。
小贴士：
夏季艾灸适用于中老年人、儿童以及各类亚健康人群。
适宜病种包括呼吸系统疾病，如哮喘、过敏性鼻炎、支气管炎等；消化系统疾病，如慢性胃炎、功能性消化不良等；风湿骨伤类疾病，如类风湿性关节炎等病，以及肩周炎、颈椎病等属于中医“痹症”范畴，以受寒疼痛加重为特点的一类疾病；泌尿生殖系统疾病，主要包括虚、寒性的痛经等。
来源：养生中国
编辑：万彦
上观号作者：上海虹口
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